ACTIVIDAD FÍSICA

Actividad física

Entrenadores en el celular Entrenadores en el celular

Hoy lo único que necesita para ejercitarse es su teléfono, un espacio amplio y la motivación suficiente.

Juan Pablo Ángel: “Bienestar es concentrarse en el recorrido” Juan Pablo Ángel: “Bienestar es concentrarse en el recorrido”

El futbolista profesional, retirado en diciembre de 2014, cuenta lo que para él significa el bienestar. Aunque extraña las canchas, no se arrepiente de su decisión porque ahora tiene más tiempo para disfrutar con su familia.

El cerebro de un atleta El cerebro de un atleta

Es claro que un deportista de alto rendimiento necesita un intenso entrenamiento físico. Pero ¿qué pasa con su mente? Varios estudios han encontrado que, a la hora de la competencia, entrenar la mente es tan importante como entrenar el cuerpo.

“La vida nunca pesa más de lo que puedes levantar” “La vida nunca pesa más de lo que puedes levantar”

Él, el mejor pesista de la historia de Colombia, campeón olímpico dos veces, entre otras hazañas deportivas, tiene el temple de un guerrero incansable: es la muestra de que basta desear algo y trabajar duro para lograrlo.

Ejercicio en la tercera edad Ejercicio en la tercera edad

Independientemente de la edad y del estado de salud, todos debemos practicar algún deporte, o tener la actividad física integrada a la rutina diaria. Los beneficios no son sólo físicos.

Correr, sanar y amar Correr, sanar y amar

Catalina Rojano es periodista y fue diagnosticada con diabetes tipo I hace siete años. Aquí cuenta cómo tomó control de su enfermedad desde que comenzó a correr todos los días.

Acroyoga. Volar bajo la piel Acroyoga. Volar bajo la piel

El yoga acrobático es una disciplina que cada día se practica más en Colombia y el mundo. ¿De dónde viene? ¿Cómo se conecta con las demás vertientes del yoga? ¿Quiénes pueden practicarlo?

Los días que uno tras otro son el tenis Los días que uno tras otro son el tenis

El autor juega tenis todos los días desde hace más de 20 años. Hoy comparte con los lectores de Bienestar Sanitas esta pasión incombustible.

Una breve historia del ejercicio Una breve historia del ejercicio

A continuación una mirada a la historia del ejercicio físico. Una manera de entender que ese interés del hombre por mantener un cuerpo sano y bello no es exclusivo de nuestro tiempo.

Los ojos también necesitan entrenamiento Los ojos también necesitan entrenamiento

Deportistas, pilotos y personal de seguridad usan el entrenamiento visual para mejorar la percepción de profundidades espaciales, formas y tamaños, la memoria visual, entre otras, y así desarrollar todo el potencial del sistema visual.

Mejor en bici Mejor en bici

Cada vez más personas están descubriendo en la bicicleta un estilo de vida más tranquilo y práctico. La gente que utiliza la bicicleta tiende a disfrutar más del viaje, conocer más su ciudad, aprovechar mejor el tiempo y tener una mejor salud física y mental.

Jossimar Calvo: Arte y precisión Jossimar Calvo: Arte y precisión

Tiene 21 años y está empeñado en colgarse una medalla olímpica. Para lograrlo, se somete a prolongadas rutinas de entrenamiento de lunes a domingo. Sus hazañas deportivas son muchas. Este es el mejor gimnasta de la historia de Colombia.

Cómo hacer ejercicio sin darse cuenta Cómo hacer ejercicio sin darse cuenta

Algunos consejos para aumentar la actividad física sin darse cuenta y sin gastar ni un peso. Solo hace falta voluntad y ganas de mejorar la calidad de vida.

Bailar para estar bien Bailar para estar bien

El baile es una actividad lúdica que ayuda a expresar emociones y a liberar estrés. Quienes lo practican reportan los beneficios que tiene hacer ejercicio pero con un extra: gozan y disfrutan mientras hacen deporte. 

Yoga prenatal, una herramienta para las madres gestantes Yoga prenatal, una herramienta para las madres gestantes

Muchas mujeres en embarazo practican yoga prenatal para sobrellevar las molestias y cambios propios de su estado. Conversamos con algunas de ellas, con una instructora y con un gineco-obstetra.

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